Mês: setembro 2026

Burnout autista e burnout por TDAH: por que não é só cansaço (e como usar IA pra se recuperar sem recair)

Você dorme oito horas e acorda como se não tivesse dormido nada. Tarefa que sempre fez sem pensar, responder mensagem, tomar banho, decidir o que comer, agora parece exigir um esforço desproporcional, quase físico. Palavra que sempre veio fácil demora pra sair. Som e luz que antes eram só desconfortáveis agora parecem insuportáveis. E, por …

O silêncio que ninguém te ensinou a pedir: IA e tecnologia para sobrecarga sensorial no trabalho

São nove e quarenta da manhã. Você ainda nem terminou o primeiro café, mal abriu o e-mail, e já sente aquele cansaço estranho, o tipo que não vem de ter feito algo difícil, mas de simplesmente estar ali. Ao redor, o escritório aberto funciona no ritmo de sempre: a luz fluorescente zumbindo baixinho acima da …

Como usar automação pra organizar sua rotina semanal (a vida pessoal, não só o trabalho)

Já falei bastante neste blog sobre automatizar tarefa de trabalho, atendimento, e-mail, planilha. Mas existe um pedaço da vida que a maioria dos conteúdos sobre produtividade ignora: a rotina pessoal, aquela parte do dia que não é reunião nem cliente, mas que também drena decisão e energia se ficar toda na sua cabeça. Se você …